Fettabbau gehört zu den beliebtesten Trainingszielen für all jene, die regelmäßig ins Gym gehen. Es gibt verschiedene Wege Fett abzubauen bzw. die ersehnte schlanke Figur, oder generell Gewichtsverlust, zu erreichen, jedoch muss hier immer eine Balance zwischen ausreichender Bewegung, gesunder Ernährung und unterstützender Nahrungsergänzung eingehalten werden, um einen langfristigen Fettabbau zu gewährleisten. Hochwertige Supplements wie Fatburner oder L-Carnitin Produkte können bei diesem Trainingsziel unterstützend wirken.

Unsere Nahrung aus Kohlenhydraten, Fett und Eiweiß liefert dem Körper Energie in Form von Kalorien. Wir benötigen diese Energie, um unsere Lebensfunktionen aufrecht zu erhalten und körperliche sowie geistige Arbeit zu verrichten. Eine negative Kalorienbilanz ist der Schlüssel zum Fettabbau: Grundumsatz + Leistungsumsatz = Gesamtumsatz. Ist die zugeführte Energie kleiner als der Gesamtumsatz, greift der Körper auf seine Reserven zurück. Die Fettdepots werden zur Deckung des Gesamtumsatzes geleert, Körperfett abgebaut: die Kalorienbilanz ist „negativ“. Wie erreicht man dieses Kaloriendefizit? 1. Steigerung des Gesamtumsatzes: Der Gesamtumsatz wird durch Sport & Bewegung erhöht. 2. Die zugeführte Kalorienmenge wird verringert. 3. Aufnahme von Protein (Eiweiß): Die Muskulatur ist der größte Energieverbraucher im Körper ist. Eine erhöhte Proteinzufuhr ist wichtig, da sie vor katabolen Prozessen schützt und den Körper leistungsfähig hält. Vor allem Eiweiß mit einem hohen Caseinanteil (Milchprotein) wird sehr langsam verdaut, sättigt gut und versorgt den Körper über Stunden mit hochwertigen Aminosäuren. Andere Supps, die zur Unterstützung beim Abnehmen dienen, sind etwa Fatburner, L-Carnitin-Produkte, und Kohlenhydrat- oder auch Fettblocker.