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Muskeln aufbauen

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Muskel aufbauen

Ein gut trainierter und muskulöser Körper vermittelt Kraft und Leistungsfähigkeit. Er ist ein Zeichen von Disziplin und Durchhaltevermögen. Der Aufbau einer gut entwickelten Muskulatur ist jedoch auch für unseren allgemeinen Gesundheitszustand wichtig. Viele „Zivilisationskrankheiten“ wie Haltungsschäden und Übergewicht können durch sinnvolles, zielgerichtetes Training der Muskulatur bekämpft werden. Im Wesentlichen stützt sich der Muskelaufbau auf drei Säulen: genug Protein, ausreichend Kalorien und effektives Training

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